Wypadanie włosów jest problemem, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety niezależnie od wieku. Niekiedy intensywne przerzedzenie i utrata włosów mogą prowadzić do znaczących problemów z samooceną. Istnieją jednak skuteczne domowe metody, które mogą pomóc w zahamowaniu tego procesu.
Sprawdź również: Dlaczego włosy wypadają garściami?
Problem wypadania włosów
Wypadanie włosów to naturalny proces, który ma miejsce u każdego człowieka. Średnio, na co dzień tracimy około 100 włosów. Problem pojawia się wtedy, gdy liczba ta znacznie wzrasta. Intensywne wypadanie włosów może wiązać się z różnymi czynnikami, takimi jak stres, niezdrowa dieta, geny czy złe nawyki pielęgnacyjne. Niekiedy jest to też objaw poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroby tarczycy, cukrzyca czy anemia. Dlatego też ważne jest odpowiednie zdiagnozowanie przyczyny problemu i wdrożenie skutecznej terapii.
Przyczyny wypadania włosów
Wypadanie włosów może mieć różne przyczyny. Do najczęstszych z nich należą brak odpowiedniej diety, stres i zmęczenie oraz złe nawyki pielęgnacyjne.
Brak odpowiedniej diety
Dieta jest jednym z kluczowych elementów wpływających na kondycję naszych włosów. Brak w naszym jadłospisie odpowiednich składników mineralnych, takich jak cynk, biotyna czy witaminy z grupy B, może skutkować słabszymi, cienkimi włosami, które łatwo wypadają. Znaczne ograniczenie kalorii, prowadzące do niedożywienia, również negatywnie wpływa na kondycję włosów.
Stres i zmęczenie
Intensywny stres, zarówno psychiczny, jak i fizyczny, jest jedną z głównych przyczyn wypadania włosów. Prowadzi do zaburzeń w cyklu wzrostu włosów, co skutkuje ich przyspieszonym wypadaniem. Ponadto, przewlekłe zmęczenie i brak odpoczynku również mogą przyczynić się do osłabienia włosów i ich intensywnego wypadania.
Złe nawyki pielęgnacyjne
Silnie związane włosy, częste używanie suszarki czy prostownicy, zbyt agresywne szampony – to wszystko może prowadzić do osłabienia i uszkodzeń włosa, a w konsekwencji – do jego wypadania. Również nadmierne farbowanie lub rozjaśnianie włosów może uszkodzić ich strukturę i prowadzić do wzmożonego ich wypadania.
Domowe sposoby na wypadanie włosów
Mimo że wypadanie włosów może być poważnym problemem, istnieje wiele domowych metod, które mogą pomóc w jego zahamowaniu. Pomocne mogą okazać się maseczki z naturalnych olejów, ziołowe płukanki, a także odpowiednia dieta i suplementy diety.
Maseczki z naturalnych olejów
Naturalne oleje, takie jak olej rycynowy, olej kokosowy czy olej arganowy, to prawdziwe skarby dla naszych włosów. Są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe oraz witaminy, które wzmacniają włosy i zapobiegają ich wypadaniu. Aby sporządzić maseczkę, wystarczy nałożyć olej na skórę głowy i włosy, a następnie po około 30 minutach dokładnie go wypłukać.
Ziołowe płukanki do włosów
Płukanki ziołowe to kolejny domowy sposób na wypadanie włosów. Doskonale sprawdzają się płukanki z pokrzywy, skrzypu polnego czy rozmarynu, które wzmacniają włosy, zapobiegają ich wypadaniu i dodają im blasku. Płukanki możemy przygotować, zalewając garść ziół gorącą wodą i pozostawiając na 15-20 minut. Następnie odcedzamy, ostudzamy i płuczemy nią włosy po umyciu.
Odpowiednia dieta i suplementy diety
Właściwie zbilansowana dieta, bogata w witaminy i minerały, to podstawa zdrowych włosów. Szczególnie ważne jest dostarczenie naszemu organizmowi odpowiednich dawek żelaza, cynku, biotyny oraz witamin z grupy B. Jeżeli mamy problem z dostarczeniem tych składników w diecie, warto sięgnąć po odpowiednie suplementy diety.
Dbając o swoje włosy i wprowadzając odpowiednie zmiany w swoim stylu życia, możemy skutecznie przeciwdziałać ich wypadaniu. Warto pamiętać, że zdrowie naszych włosów jest odbiciem ogólnej kondycji naszego organizmu, dlatego tak ważne jest dbanie o zdrowe odżywianie, odpowiednią ilość snu, a także umiejętność radzenia sobie ze stresem.
Zobacz także:
Ile włosów wypada dziennie?
Jakiej witaminy brakuje gdy wypadają włosy?
Przy jakim TSH wypadają włosy?
