Wypadanie włosów to fenomen, z którym zmagamy się niemal na co dzień. Czy jednak kiedykolwiek zastanawialiście się, ile włosów wypadają Wam dziennie? Czy ta liczba jest w normie, czy przekracza dopuszczalne granice? Pora to sprawdzić!
Sprawdź także: Domowe sposoby na wypadanie włosów
Ile włosów wypada dziennie?
Włosy są naturalnym elementem ludzkiego organizmu, który podlega nieustannemu cyklowi wzrostu, spoczynku i wypadania. Każdy włos na naszej głowie znajduje się w jednym z trzech etapów: anagen (wzrost), telogen (spoczynek) i katagen (wypadanie). Podczas cyklu życia włosa, większość z nich znajduje się w fazie anagenu, która trwa od dwóch do sześciu lat. Jednak 10-15% włosów zawsze jest w fazie telogenu, która trwa około 3-4 miesięcy i kończy się wypadnięciem włosa.
Zdrowemu człowiekowi codziennie wypada między 50 a 100 włosami. Ten proces jest naturalny i jego celem jest zastąpienie starych i słabych włosów nowymi, silnymi. Jednak gdy zauważamy, że na szczotce po czesaniu zostaje więcej niż 100 włosów albo gdy zobaczymy łysiejące miejsca na skórze głowy, powinniśmy skonsultować się z lekarzem dermatologiem lub trychologiem.
Czynniki wpływające na ilość wypadających włosów
Wiele czynników może wpływać na ilość wypadających włosów. Geny są jednym z głównych. Jeśli Twój ojciec lub dziadek miał problem z wypadaniem włosów lub łysieniem, szanse są, że Ty również możesz mieć ten problem. Czynnikiem wpływającym na ilość wypadających włosów może być również stres. Długotrwałe napięcie psychiczne prowadzi do przyspieszenia cyklu życia włosa i przesunięcia proporcji między etapami anagenu i telogenu.
Dieta bogata w białko, żelazo, cynk, a także witaminy A, B, C i E jest niezbędna do utrzymania zdrowych, mocnych włosów. Brak tych składników odżywczych w diecie może prowadzić do łamliwości i mimowolnego wypadania włosów. Wpływ na wypadanie włosów mają również hormonalne zmiany w organizmie, jakie zachodzą np. podczas ciąży, po porodzie, w trakcie menopauzy, a także podczas stosowania niektórych środków antykoncepcyjnych.
Choroby przewlekłe i zaburzenia hormonalne
Przewlekłe schorzenia takie jak cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, choroby tarczycy czy łuszczyca mogą wpływać na stan naszych włosów i przyczyniać się do ich nadmiernego wypadania. Zaburzenia hormonalne, takie jak zespół policystycznych jajników u kobiet, mogą również przyczynić się do problemu.
Leki i zabiegi medyczne
Reakcję na niektóre leki, takie jak antybiotyki, leki przeciwnowotworowe czy środki na nadciśnienie, również mogą powodować wypadanie włosów. Podobnie przeprowadzane zabiegi medyczne, takie jak chemioterapia, radioterapia, czy nawet duża operacja, mogą powodować chwilowe lub nawet trwałe wypadanie włosów.
Jak można zmniejszyć wypadanie włosów?
Jeśli zauważasz przyspieszone wypadanie włosów, istnieje wiele sposobów na skierowanie tego procesu na właściwe tory. Uzupełnienie diety o brakujące składniki odżywcze to podstawowy krok. Rozważ przyjmowanie suplementów diety zawierających witaminy i minerały potrzebne dla zdrowych włosów.
Przerwaj złe nawyki
Ciężkie stylizacje, suszenie gorącym powietrzem, zabiegi chemiczne, takie jak farbowanie czy trwała ondulacja, niszczy włosy i przyspiesza ich wypadanie. Jeśli możesz, unikaj tego typu zabiegów albo przynajmniej ogranicz ich częstotliwość.
Zmiana stylu życia
Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, unikanie stresu i dostateczna ilość snu – to wszystko może pomóc zahamować wypadanie włosów. Nie zapominaj o regularnym, ale łagodnym czyszczeniu włosów i skóry głowy, co pomaga radzić sobie z naturalnym wypadaniem włosów.
W przypadku, gdy metody domowe nie przynoszą oczekiwanych efektów, konieczna może okazać się konsultacja z lekarzem lub trychologiem, który pomoże zdiagnozować przyczynę problemu i zaproponuje skuteczne metody leczenia.
Pamiętaj, że każdy jest inny i każdy doświadcza innych symptomów. Dlatego nie zniechęcaj się, jeśli Twój problem z wypadaniem włosów nie zniknie od razu po wprowadzeniu powyższych zmian. Cierpliwość i konsekwencja są kluczem do sukcesu w walce z tym stanem.
